Anti Aging Fruits: बुढ़ापे को दूर भगाते हैं ये एंटी-एजिंग फ्रूट्स, झुर्रियां दूर करने में है बेहद असरदार

Healthy Food: आप अपना चेहरा देखकर आसानी से अपनी उम्र बता सकते हैं। उम्र बढ़ने के साथ चेहरे पर आने वाली झुर्रियों के आधार पर उम्र बताना संभव है। लेकिन बढ़ती उम्र को छुपाना बहुत मुश्किल होता है। अधेड़ उम्र में भी जवान बने रहने के लिए त्वचा को टाइट रखना चाहिए। इसलिए आपको नियमित रूप से पार्लर जाकर फेशियल करवाना चाहिए। लेकिन इसमें पैसे खर्च होंगे. त्वचा की बढ़ती उम्र को छुपाने का एक और आसान तरीका है। एक ही खाने पर फोकस कर रहे हैं. जी हां.. विशेषज्ञों ने चेतावनी दी है कि पोषक तत्वों की कमी के कारण त्वचा समय से पहले बूढ़ी होने लगती है।

सामान्य तौर पर, अपने दैनिक आहार में साबुत अनाज, सब्जियाँ और फल लेने से आपकी त्वचा स्वस्थ रहेगी। शरीर में पोषक तत्वों की कमी से समय से पहले बुढ़ापा आ सकता है। विशेषज्ञ त्वचा की उम्र बढ़ने से रोकने के लिए कुछ खास तरह के फल खाने की सलाह देते हैं। इससे उम्र के साथ भी त्वचा की चमक में कोई बदलाव नहीं आता है।

पका पपीता त्वचा के लिए बहुत अच्छा होता है। इस फल में विटामिन ए, सी, ई जैसे महत्वपूर्ण पोषक तत्व होते हैं। पका पपीता खाने से पेट भी साफ होता है। खाने के अलावा पके पपीते को चेहरे पर मलना चाहिए।

मुसंबी, संतरा और नींबू जैसे खट्टे फल त्वचा के लिए अच्छे होते हैं। खट्टे फलों में विटामिन सी होता है। यह त्वचा में एंटीऑक्सीडेंट की तरह काम करता है। इस प्रकार के फल त्वचा की लोच को बढ़ाते हैं।

अनार रक्त को शुद्ध करने और त्वचा संबंधी समस्याओं को कम करने में मदद करता है। अनार खाने से त्वचा की चमक बढ़ती है। यूवी किरणों से होने वाली त्वचा की क्षति को आसानी से रोकता है।