Menstrual Health: पीरियड्स की हर समस्या का इलाज करते हैं ये घरेलू नुस्खे! आज ही आजमाएं 

Menstrual Health Care: पीरियड्स के दौरान हाई ब्लड प्रेशर, पेट दर्द, पेट फूलना, डायरिया, सिरदर्द और शारीरिक कमजोरी जैसी समस्याएं हो जाती हैं। पीसीओडी या पीसीओएस वाले लोगों में यह समस्या अधिक गंभीर होती है।

कई लोग पीरियड्स के दौरान होने वाली शारीरिक परेशानी और दर्द से राहत पाने के लिए दवा का सेवन करते हैं। लेकिन इन दवाइयों के सेवन से साइड इफेक्ट होने का भी डर रहता है। अगर समस्या गंभीर है तो दवा का सहारा लेने के अलावा कोई दूसरा विकल्प नहीं है।

हालांकि, स्वास्थ्य विशेषज्ञों का कहना है कि आयुर्वेद की मदद से मासिक धर्म संबंधी समस्याओं को प्राकृतिक रूप से दूर किया जा सकता है। पीरियड्स के दौरान गर्भाशय के संकुचन से पेट के निचले हिस्से में दर्द हो सकता है। इस दौरान अदरक की चाय पीने से गर्भाशय की मांसपेशियों को आराम मिलता है।

अधिक रक्तस्राव होने पर दालचीनी की चाय पियें। गर्म पानी में दालचीनी पाउडर मिलाकर पीने से समस्या कम हो जाएगी। इसके अलावा दूध में हल्दी पाउडर मिलाकर पीने से भी राहत मिलती है। शारीरिक सूजन और परेशानी को कम करता है। यह मांसपेशियों के दर्द को भी कम करता है। इसके अलावा, इस ड्रिंक को पीने से नींद अच्छी आती है और शरीर को आराम मिलता है।

पीरियड्स से जुड़ी शारीरिक समस्याओं को कम करने के लिए अलसी के बीज भिगोए हुए पानी का सेवन करें। इसमें ओमेगा-3 फैटी एसिड होता है। यह शरीर में हार्मोन्स का संतुलन बनाए रखता है।